Jídelníčky a tréninkové plány na míru!
Rádi byste zredukovali tuk, nabrali svalovou hmotu nebo se jen chcete cítit lépe ve svém vlastním těle?!
Pomůžeme Vám, kontaktuje nás níže! Ceník služeb od 690 Kč!
Začněte s námi zdravěji jíst a pravidelně trénovat! Už nebudete tápat, vyhnete se všem omylům ve své stravě a ušetříte peníze, které se běžně utrácejí za nesmyslné doplňky.
Zkušený trenér a nutriční specialista Filip Šrubař
Za svou 5 letou kariéru jsem ušel velmi trnitou cestu, plnou úspěchů i neúspěchů. Vše, co jsme o zdravém životním stylu v minulosti zjistil, jsem na sobě sám i vyzkoušel. Zjišťoval jsem efektivitu svých poznatků, některé metody byli účinné, některé nefungovali vůbec. Důležité je, že na každém z nás metody mohou fungovat jinak!
Stal jsem se certifikovaným fitness trenérem, absolvoval řadu seminářů z oblasti zdravého životního stylu a nutričního poradenství.
Všechny zkušenosti jsem promítal do svého života a zjišťoval jejich funkčnost. Nyní sew tímto tématem zabývám profesionálně a rád bych pomohl i vám!
Jídelníček
Jak vlastně vypadá jídelníček, který spolu sestavíme?
Jídelníček je složený ze základních surovin. Nevymýšlím nic nového a držím se toho co opravdu funguje! Zároveň je jídelníček sestaven tak, aby potraviny vycházeli na co nejméně peněz (většinou klienti ušetří) a také aby šetřil váš čas.
Rozumím tomu, že pracovní vytížení nám nedovoluje trávit několik hodin u plotny a připravovat šílené pokrmy. Proto je jídelníček vytvořen především stylem: “Vezmeš a jdeš”.
– 6 porcí jídla každý den (možno spojit a vytvořit 4)
– U každé porce na výběr minimálně z 5 variant (nemusíte jíst, na co zrovna nemáte chuť)
– Běžně dostupné suroviny (každé suroviny běžně koupíte v obchodě)
– Jednoduchá příprava pokrmů (chápu, že každý není král kuchyně a to zahrnuji i do jídelníčku)
– Bez nutnosti suplementace (jídelníček skládám bez doplňkové výživy, ale není problém ji použít)
